현재 학습자 자신이 가지고 있는 고민 한 가지를 정하여 고민을 설명하고, 그 고민에 대한 해결중심상담의 실천기술 중 질문법(면담 전 변화에 대해 질문하기, 예외질문, 기적질문, 척도질문하기, 대처질문, 관계성 질문) 중 4가지를 질문하고 각 질문에 대한 자신의 답을 적으시오. 그리고 고민에 대한 해결중심 질문을 통하여 무엇을 새롭게 발견하게 되었는지를 설명하시오.

1. 서론

학습 과정에서 맞닥뜨리는 개인적인 난관은 지식 습득의 효율성을 저해하는 보편적인 고민거리다. 본 리포트는 이러한 학습자의 내면적 갈등을 직시하고, 문제 중심적 사고에서 벗어나 해결 중심적 접근을 시도를 제시한다. 특히, 해결중심상담(SFBT)의 정교한 질문 기법을 자신의 고민에 직접 적용하여, 막연했던 문제 상황 속에서 구체적인 변화의 실마리를 포착하는 과정을 심도 있게 탐색하는 데 그 목적이 있다. 학습자가 스스로 해답의 주체가 되어 해결책을 구축하는 이 과정은 단순한 자기 성찰을 넘어 실질적인 행동 변화를 위한 강력한 동기를 제공한다. 문제의 원인 규명보다는 이미 존재하는 자원과 성공 경험에 집중하는 해결중심 질문법이 어떻게 학습의 장벽을 허물 수 있는지 그 실천적 효과를 분석한다.

2. 본론

현재 학습자가 집중적으로 다루는 고민은 ‘복잡한 전문 지식을 습득하는 과정에서 발생하는 심리적 부담감과 이로 인한 학습 집중력의 불안정성’이다. 이 고민은 단순한 시간 관리를 넘어 내적 동기 및 효능감과 밀접하게 연관된다. 문제 해결을 위해 해결중심상담의 핵심 실천기술인 예외질문, 기적질문, 척도질문, 관계성 질문 총 4가지를 적용하여 자가 분석을 진행한다. 이러한 질문법의 적용은 문제의 정의를 바꾸고 해결책의 가능성을 열어주는 중요한 과정이다.

### 예외질문을 통한 숨겨진 성공 경험 발굴

해결중심 질문법은 문제가 발생하지 않거나 덜 심각했던 '예외 상황'에 주목한다. "최근 일주일 동안 높은 집중력을 발휘했다고 스스로 인정할 만한 학습 시간은 언제였는가? 그때는 다른 평소의 학습 상황과 무엇이 달랐는가?"라는 예외질문을 통해, 고민에 대한 학습자 자신의 답은 '새벽 시간대에 2시간만 집중하겠다는 목표를 설정했을 때'로 도출된다. 이는 '오래 앉아 있어야 한다'는 비효율적인 강박 대신, '단기 목표 설정'과 '특정 시간대 활용'이 해결의 실마리임을 명확히 보여준다. 질문을 통하여 문제 자체에 매몰되지 않고 이미 존재했던 성공 자원을 명확히 파악하게 된다.

### 기적 질문으로 재구성된 미래

만약 밤새 기적이 일어나서 모든 학습 고민이 해결된다면, 아침에 일어나 가장 먼저 알 수 있는 변화는 무엇이겠냐는 기적 질문을 적용한다. 이 질문에 대한 학습자의 대답은 "일어나자마자 책상에 앉아 망설임 없이 전날 계획했던 가장 어려운 과제를 30분간 수행하고 있을 것이다"로 나타난다. 이 응답은 목표하는 해결 상태를 구체적인 행동으로 시각화하며, 막연했던 해결책의 방향성을 ‘망설임 없는 즉각적인 행동’으로 재정의하는 데 기여한다. 이러한 발견은 궁극적으로 학습자가 실현 가능한 작은 첫걸음을 설정하는 데 핵심적인 통찰을 제공한다.

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